Contact information
I Friday Lab jobbar vi med praktisk övning och diskussion kring verkliga ”case” från gruppmedlemmarna. Deltagarna visar respekt för varandra genom att behandla all information av personlig karaktär som konfidentiell. Konfidentialiteten gäller också efter att man avslutat kursen/medlemskapet.
Om Friday Lab-deltagare bryter mot konfidentialiteten i gruppen eller på annat sätt uppträder olämpligt mot övriga kursdeltagare och eller medlemmar, kan deltagare utestängas från kursen och Friday Lab Academy-plattformen med omedelbar verkan utan rätt till återbetalning av deltagaravgiften.
Vid kurser som innefattar liveinspelningar.
(Du godkänner att föreläsningar och workshops spelas in och delas på Friday Lab Academy/ Friday Lab Community-plattformerna.)
I och med att du ger din epostadress (som räknas som en personuppgift) till Friday Lab, godkänner du att vi använder den för informationsutskick, marknadsföring och administrativ kommunikation. Du kan avregistrera dig när du vill.
Hur vi samlar in personuppgifter
Personuppgifter är alla de uppgifter som kan användas för att identifiera en klient eller som på något annat sätt kan kopplas till klienten. Vi behandlar bara personuppgifter som vi har fått direkt från kunden.
Hur vi använder personuppgifter
Vi använder kundens personuppgifter till följande ändamål:
- förvaltning och administration av förhållandet mellan kunden och Friday Lab
- marknadsföring av våra tjänster
Du som köper kursen Vara ner och ladda om godkänner att ditt namn och din epostadress vidareförmedlas till kursansvarige på Manttu Yoga and Content OY.
Choose a pricing option
- Preferred option
Yoga, meditation och handledning 3 månader 599kr inkl moms per månad3x kr479.20 - Preferred optionYoga, meditation och handledning 3 månader 1797kr inkl momskr1437.60
Choose a pricing option
Payment information
Vill du ge bort Varva ner och ladda om som present maila connect@fridaylab.se så hjälper vi dig!. Vi skickar vi ett presentkort och instruktioner per epost.
Söndagsyinyoga live via zoom en gång per månad kl 20.15 finsk tid, 19.15 svensk tid
Uppstart via zoom: vi går igenom upplägget, innehållet och lär känna varandra. Vi gör upp en personlig plan med mål.
En sluten grupp för deltagarna där Amanda varje vecka ger små uppgifter, följer med hur det går och svarar på frågor tillgång till korta och långa inspelade pass i tre kategorier: morgon, dag och kväll.
Morgon:
15 minuters meditationer:
Morgonmeditation
20 minuters morgon yogapass:
5 solhälsningar
60 minuters avslappnande yinyogapass:
Öppna hjärtat
Dag:
20 minuter med fokus på axlar, nacke och övre rygg
2 stycken inspelade 5 minuters paus meditationer som kan användas exempelvis under arbetsdagen
15 minuters meditationer:
Meditation för att hantera starka känslor
Meditation för att höja energin
60 minuters avslappnande yinyogapass: Rensa höfterna
Kväll:
15 minuters meditationer:
Somna gott - djupavslappning att göra i sängen
20 minuters yinyogapass: Slappna av och öppna kroppen
60 minuters avslappnande yinyogapass Somna gott yinyoga
60 minuters avslappnande yinyogapass: Öppna sidorna och twista ryggen
Övrigt stöd för din Varva ner-resa:
en inspelad 15 minuters föreläsning om vad neurovetenskapen kan lära oss om återhämtning och om hur vi skapar bestående vanor (inspelad)
ett arbetsblad för varje vecka där du planerar in dina pass samt följer upp vad som funkar bäst för dig
Om Amanda
Jag heter Amanda Backholm. Jag är diplomerad coach och yogalärare. Jag är en människa som gillar att gå snabbt, simma i havet årets alla dagar, skratta högt, kramas hårt och prata om det som verkligen betyder något.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Varva ner och ladda omkr0
- Total payment
- 1xVarva ner och ladda omkr0-+
- Discount
- Shippingkr0
- Sales taxkr0
- Total
- Today's payment
- Varva ner och ladda omkr0
- Discount
- Shippingkr0
- Sales taxkr0
- Total
- Future payments
- kr0
- Discountkr0
- Shippingkr0
- Sales taxkr0
- Future amount
kr0 - Today's payment:
kr0 - Today's payment
-
kr0
All prices in SEK
Så här beskriver deltagarna Varva ner och ladda om kursen:
Jag gilla både helheten och innehållet! Handledningen och reflektionsfrågorna av Amanda! En kombination av stort och smått helt enkelt - bra upplägg och struktur, fint med både korta och längre meditationer och olika typer av yogapass, värdefullt att kunna fråga frågor och diskutera både med Amanda och andra kursdeltagare.
Mycket bra kursmaterial som var lätt att ta till sig och använda. Bra reflektionsfrågor som ledde till insikter.